Öğrenenlerin, stresin doğasını ve stresle baş etme yollarını anlama ve bu süreçte bilinçli farkındalık yaklaşımından yararlanma üzerine bilgi ve beceriler kazanmalarını sağlamaktır.
Eğitim Özeti
Bu eğitim de aşağıdaki konulara işaret edilmektedir.
Stres nedir?
Stresle baş etmeye yönelik duygu odaklı ve problem odaklı başa çıkma stratejileri nelerdir?
Bilinçli farkındalık nedir?
Bilinçli farkındalık becerileri stresle baş etme konusunda nasıl yardımcı olur?
Hedef Kitle
Stresle baş etme becerisine sahip olmak isteyenler.
Bilinçli farkındalık becerilerine sahip olmak isteyenler.
Kazanımlar
Stresin doğasını anlayabilir,
Stresle baş etme konusunda etkili baş etme yöntemlerini kullanabilir,
Stresle baş etmede bilinçli farkındalık yöntemlerini kullanabilir.
